Jak kupować by zdrowo jeść?

Ten post będzie wskazówką dotyczącą zakupów. Idąc na zakupy zazwyczaj nie robię listy, zamiast tego dbam o to, żeby w mojej kuchni/lodówce zawsze znajdowały się :
- świeże warzywa i owoce sezonowe 🥒
- mrożone warzywa i owoce w formie przetworów poza sezonem 🍓
- masło sezamowe Biofood lub masło orzechowe NaturAvena, hummus
- miód 🍯
- cytrusy z etykietą BIO
- kiszonki (kapusta kiszona, ogórki kiszone)
- oleje rafinowane i nierafinowane
- płatki jaglane, płatki owsiane, płatki ryżowe, płatki gryczane
- kasza manna, kasza kuskus, kasza jęczmienna, kasza gryczana, kasza jaglana, ryż (basmati mój ulubieniec)
- czerwona soczewica, ciecierzyca
- passata pomidorowa/ pomidory w puszce  - napój ryżowy, owsiany, jaglany, gryczany (najlepiej z dodatkiem wapnia z dobrych marek takich jak Riso Scotti, Natumi)
- świeżo mielona kawa :)
- zielenina np rukola, roszponka, sałata, szpinak
- swojskie jaja
- ryba raz w tygodniu 🐡
- mleko kokosowe w puszce np Real Thai, Aroy-D, NaturAvena
- kakao
- amrantus ekspandowany, siemie lniane
- orzechy włoskie
- kurczak zagrodowy
- ulubione przyprawy
- bakalie: rodzynki, suszone morele, żurawina, daktyle
- pestki: dyni, słonecznika 🌻
- dobre pieczywo z piekarni

Jeśli masz jakieś pytania kieruj je na instagram lub mail 📩
*moja dieta wyklucza mleko i przetwory z mleka krowiego z uwagi na alergie, jeśli nie jesteś alergikiem bądź nie jesteś na diecie weganskiej śmiało dodaj do listy jogurty naturalne, mleko np z Piątnicy, masło :)